तेजी से लम्बाई बढाने के तरीके :-

कद हमारे शरीर का बहुत खास हिस्सा माना जाता है यहा  तक कि कई क्षेत्रो में करियर बनाने के लिए ऊंचे कद की जरूरत होती है। इसलिए हर कोई चाहता है कि उसका कद ऊंचा हो। लेकिन आप कुछ खास टिप्स को आजमाकर कद को  बढ़ा सकते हैं

 

 

1 - (योग )ताड़ासन कर शरीर की लम्बाई बड़ाई जा सकती है ताड़ासन करने के लिए दोनों हाथ ऊपर करके सीधे खड़े हो जायें, फिर गहरी सांस लें, धीरे-धीरे हाथों को ऊपर उठाते जायें और साथ-साथ पैर की एडियां भी उठती रहें। पूरी एड़ी उठाने के बाद शरीर को पूरी तरह से तान दें और फिर गहरी सांस लें। ताड़ासन करने से स्नायु सक्रिय होकर विस्तृत होते हैं। इसी लिए यह योग  कद बढ़ाने में सहायक होता है।

 

2 -पौष्टिक भोजन में मौजूद विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस लम्बाई बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए स्वस्थ और पोषक आहार लें।

 3- अधिक वसा लेने से परहेज करें, 

 

 4 -दूध, जूस तथा गाजर, मछली, चिकन, अंडे, सोयाबीन, दलिया, आलू, बीन्स और हरी सब्जियां अपने भोजन में शामिल करें।

 5 -पर्याप्त नींद लेने से लम्बाई को नियंत्रण करने वाले हार्मोन की वृद्धि होती है। पर्याप्त नींद स्वस्थ जीवनशैली और शरीर की समग्र वृद्धि और विकास के लिए सबसे अच्छा उपाय है

 

6 - कोबरा आसन कर के  भी लबाई बढाई जा सकती है .