Yash Khandelwal's Health Tips

सौंफ से चमकेगी त्वचा… :- सौंफ के फायदे जान हैरान रह जायेंगे आप वैसे भी सौंफ की जितनी तारीफ की जाए उतनी कम है. सौफ मे कई ऐसे पोषक तत्व होते है जो स्वस्थ रहने के लिये बहुत जरूरी होते है. सौफ का सबसे बडा फायदा तो यह है कि ये याददाश्त बढाता है और शरीर को ठँडा रखता है. इसके अलावा इसकी सुगँध भी बहुत अच्छी होती है और ताजगी का एहसास कराती है. वही कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल रखती है. इनके अलावा सौंफ के कई फायदे ये भी हैं. त्वचा में चमक- रोजाना सुबह-शाम सौंफ खाने से खून साफ होता है जो कि त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इससे त्वचा में चमक आती है. खट्टी डकारें- यदि आपको खट्टी डकारें आ रही हों तो थोड़ी सी सौंफ पानी में उबालकर मिश्री डालकर पीजिए. दो-तीन बार प्रयोग करने से आराम मिल जाएगा. सांस की बदबू- सौंफ खाने से सांसों में बदबू नहीं आती है. पेट दर्द- पेट में गैस,भूख न लगना और पेट फूलने से परेशान हैं तो रोजाना दिन में 3 बार भूनी हुई सौफ का सेवन जरूर करना चाहिए. भुनी हुई सौंफ खाने से पेट दर्द में राहत मिलती है. मोटापा कम- शरीर में जमा फालतू चर्बी को कम करने में सौंफ बेहद कारगर है. य...

कच्चे लहसून और प्याज खाने से ये बीमारी हो सकती है दूर! :- अमेरिका में किये गये एक अध्ययन में पता चला है कि चुकंदर, कच्चे लहसुन और प्याज जैस खाद्य पदार्थ में प्राकृतिक रूप से पाये जाने वाले प्रीबायोटिक्स नींद में सुधार कर सकते हैं और तनाव की वजह से शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं. यह इस तरह का पहला अध्ययन है. अमेरिका में कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय में पीएचडी शोधकर्ता रॉबर्ट थॉम्पसन ने कहा, ‘‘अध्ययन में हमने पाया कि प्रीबायोटिक्स नींद में सुधार कर सकते हैं और तनाव को भी कम कर सकते हैं.’’ प्रीबायोटिक्स, चुकंदर, कच्चे लहसुन और प्याज जैस खाद्य पदाथरें में प्राकृतिक रूप से पाये जाने वाले पदार्थ :डाइएटरी फाइबर: हैं. प्रीबायोटिक्स पेट की समस्या में भी सुधार करते हैं लेकिन मेटाबोलिक बाईप्रोडक्ट्स के लिए जिम्मेदार होते हैं. शोधकर्ताओं ने चूहों पर यह अध्ययन किया है. अध्ययन को फ्रंटियर इन बिहैव्यरल न्यूरोसांइस पत्रिका में प्रकाशित किया गया था.

नहीं जानते होंगे अंगूर खाने के ये फायदे :- अंगूर के लाजवाब स्वाद से तो हम सभी परिचित हैं लेकिन कम ही लोगों को पता होता है कि ये सेहत का खजाना भी हैं। सर्दियों में ज्यादा मिलने वाला यह फल कई बीमारियों से बचाने में बेहद कारगर है। अंगूर में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी, फाइबर और विटामिन सी और ई पाए जाते हैं। आइए जानते हैं इसके और भी ओषधीय गुण - -  रोजाना अंगूर खाने से अल्जाइमर रोग से बचाव होता है। एक अध्ययन में यह खुलासा हुआ है। अल्जाइमर मस्तिष्क से संबंधित एक बीमारी है, जिसमें याददाश्त तथा सीखने की क्षमता का क्षय होता है। -  डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए भी अंगूर बेहद फायदेमंद है। ये ब्लड में शुगर के लेवल को कम करने का काम करता है। इसके अलावा ये आयरन का भी एक बेहतरीन माध्यम है। -  माइग्रेन के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए अंगूर का रस पीना बहुत फायदेमंद होता है। कुछ समय तक अंगूर के रस का नियमित सेवन करने से इस समस्या से निजात पाई जा सकती है। -  हाल में हुए एक शोध के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम में अंगूर का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इस...

इस तरह फायेदेंमंद साबित हेा सकता हैं एलोवेरा :- घृत कुमारी जिसे एलोवेरा भी कहा जाता हैं। यह एक औषधिय और चमत्कारी पौधा होता हैं। एक छोटा सा पौधा होता हैं जिसके छोटे-छोटे से कांटें हेाते हैं। इसमें कई प्रकार के प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं। एलोवेरा का प्रयोग जूस, दवाई और फेसवास बनाने में किया जाता हैं। यह गुणों की चर्चा तो प्राचीनकाल से होते आ रही हैं। इसका नियमित प्रयोग हमारे शरीर के पाचन तंत्र ठीक करता है इसका जूस पीने से कब्ज की समस्या से निजात मिलती हैं। इसका प्रयोग आयुर्वैदिक दवांईयाँ बनाने में किया जाता हैं। लेकिन आजकल इसका प्रयोग फेसवास के रूप में ज्यादा हो रहा है। इसे फेसवास के रूप में और बालों की झडनें समस्या की राहत में इसका प्रयोग किया जाता हैं। यह दिल से सम्बन्धित समस्याओं ,जोडों के दर्द (गठिया) और यूरिन की समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायक हैं। प्रतिदिन इसका जूस पीने से वजन नियंत्रण में रहता हैं और शरीर से विषैले पदार्थ को समाप्त करने में सहायक हैं। इसका खास प्रयोग शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता हैं और ब्लड़ सेल्स की संख्या को बढाता हैं। यह खून ...

चांदी से भी महंगे पपीते के बीज के ये फायदे जान रह जायेगे हेरान  :- पपीता एक ऐसा फल है जो पूरे साल आसानी से मिल जाता है. भारत के ज्यादातर घरों में पपीते का पौधा आसानी से लगा हुआ मिल जाता है. पपीता जितना स्वादिष्ट होता है, यह उतना हीं हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है. पपीते का रस भी बहुत फायदेमंद होता है. पपीते के बीज के भी ढेर सारे उपयोग हैं. पपीता बालों और त्वचा के लिए भी अच्छा होता है. पपीते का उपयोग उपयोग सलाद के रूप में भी किया जाता है. 1. लीवर –  लीवर की समस्याओं से निजात दिलाकर पपीते के बीज उसे मजबूत बनाने का काम भी करते हैं। यह लीवर के लिए बेहतर दवा साबित होते हैं। 2. किडनी –  पपीते के बीज किडनी के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। किडनी स्टोन और किडनी के ठीक तरीके से क्रियान्वयन में पपीते के बीज कारगर हैं। 3. एंटी बैक्टीरियल –  पपीते के बीज, एंटी बैक्टीरियल होते हैं, जो बीमारी फैलाने वाले जीवाणुओं से आपकी रक्षा करते हैं। 4. कैंसर से बचाव –  पपीते के बीज में पाए जाने तत्व कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से आपकी रक्षा करते हैं। कैंसर से बचने के लि...

तेजी से लम्बाई बढाने के तरीके :- कद हमारे शरीर का बहुत खास हिस्सा माना जाता है यहा  तक कि कई क्षेत्रो में करियर बनाने के लिए ऊंचे कद की जरूरत होती है। इसलिए हर कोई चाहता है कि उसका कद ऊंचा हो। लेकिन आप कुछ खास टिप्स को आजमाकर कद को  बढ़ा सकते हैं     1 - (योग )ताड़ासन कर शरीर की लम्बाई बड़ाई जा सकती है ताड़ासन करने के लिए दोनों हाथ ऊपर करके सीधे खड़े हो जायें, फिर गहरी सांस लें, धीरे-धीरे हाथों को ऊपर उठाते जायें और साथ-साथ पैर की एडियां भी उठती रहें। पूरी एड़ी उठाने के बाद शरीर को पूरी तरह से तान दें और फिर गहरी सांस लें। ताड़ासन करने से स्नायु सक्रिय होकर विस्तृत होते हैं। इसी लिए यह योग  कद बढ़ाने में सहायक होता है।   2 -पौष्टिक भोजन में मौजूद विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस लम्बाई बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए स्वस्थ और पोषक आहार लें।  3- अधिक वसा लेने से परहेज करें,     4 -दूध, जूस तथा गाजर, मछली, चिकन, अंडे, सोयाबीन, दलिया, आलू, बीन्स और हरी सब्जियां अपने...

हल्दी वाला दूध पीने के चमत्कारिक फायदे नहीं जानते होंगे आप :- दूध में हल्दी डाल कर पीने के बहुत सारे फायदे है. हमें घरों में हल्दी वाला दूध पीने का सलाह भी हमेश मिलती रहती है. आज हम आप को हल्दी वाले दूध की कुछ खूबियाँ बता रहे है. 1- हल्दी वाले दूध से साँस सम्बन्धी बीमारियाँ दूर होती है.  ये हैं दुनिया के दुसरे कुंभकरण, नाश्ते में 36 अंडे, खाने में खाते हैं 4 किलो मीट, 70 रोटियां, देख आप भी डर जाएंगे 2- यह कैन्सर कोशिकाओं से डीएनए को होने वाले नुकसान को रोकता है और कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को कम करता है. 3- हल्दी वाला गर्म दूध ट्रिप्टोफैन नामक अमीनोअम्ल बनाता है जो शान्तिपूर्वक और गहरी नींद में सहायक होता है. मछली खाने के इन फायदे के बारे में नहीं जानते होंगे आप, स्वास्थ्य के लिए है काफी लाभदायक 4- हल्दी वाले दूध को सर्दी और खाँसी का सर्वश्रेष्ठ उपचार माना जाता है. इससे गले में खराश, सर्दी और खाँसी से तुरन्त राहत मिलती है. 5- हल्दी वाले दूध को गठिया के निदान तथा रियूमेटॉइड गठिया के कारण सूजन के उपचार के लिये प्रयोग किया जाता है ...

आइये जानें, गुणों का खजाना 'मेथीदाना'.सस्ता और लाभ :- मेथीदाना का नाम तो अधिकांश लोगों ने सुना होगा पर इसके गुण लाभ के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। तो लीजिए प्रस्तुत हैं मेथीदाने के विषय में उपयोगी जानकारी:- - एक पौष्टिक खाद्य:- सस्ता और सर्वत्र सुलभ मेथीदाना रक्तशोधक वात-पित्त-कफ शामक, कब्ज़ निवारक, पुष्टिदायक, शक्ति और स्फूर्तिदायक टॉनिक है। अत: हमें प्रतिदिन सुबह-शाम कच्चा साबुत मेथीदाना एक छोटा चम्मच भर कर पानी के साथ निगलना चाहिए। - मोटापा:- मेथीदाने का प्रतिदिन सेवन करते रहने से पेट बड़ा नहीं होता, मोटापा नहीं होता, दुबलापन भी नहीं होता। वजन घटाने या बढ़ाने के लिए मेथी का सेवन करना अत्यंत गुणकारी होता है। - घुटने एवं जोड़:- प्रतिदिन सुबह पानी के साथ एक चम्मच मेथीदाना खाते रहने से घुटने व शरीर के जोड़ मज़बूत रहते हैं। इनमें दर्द नहीं होता और पूरे जीवन में गठिया, आमवात, लकवा, मधुमेह, रक्तचाप आदि रोग नहीं होते। - कब्ज़:- अकेला कब्ज ही कई बीमारियों की जड़ है। सुबह शाम नियमित मेथीदाना पानी के साथ निगलने से कैसा भी कब्ज़ हो, दूर हो जाता है। पेट में जाकर फूलता है, आ...

शहद में डूबा हुआ लहसुन बचा सकता है आपकी 'जान' :- लहसुन कई बीमारियों को जड़ से खत्म करने का एक रामबाण ईलाज है। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। लहसुन के फायदे तो हम आपको पहले ही बका चुके हैं, लेकिन आज हम आपको शहद में डूबे हुए लहसुन के कुछ लाभ बताएंगे जो आपके बहुत काम आ सकते हैं। >  इसका सेवन करने से शरीर में गर्मी आती है, जिसके कारण आपको सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से निजात मिल जाता है। इसको खाने से सर्दी-जुकाम के साथ साइनस की तकलीफ भी काफी कम हो जाती है। शहद और लहसुन को मिलाकर खाने से शरीर का वजन कम होता है। साथ ही मोटापे परेशानी से छुटकारा मिलता है। इन दोनों में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो फंगल इंफेक्शन को दूर करता है। >  नहीं होगा संक्रमण यदि आपको बार-बार डायरिया की समस्या हो रही है, तो इस पेस्ट का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता हैं। इसका सेवन करने से आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करता है। जिसके कारण आपको पेट संबंधी किसी भी प्रकार का संक्रमण नहीं होता हैं। >  इस पेस्ट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जिसके क...

सुबह खाली पेट चाय पीने के हैं ये 9 नुकसान… :- आज हम आपको मोर्निंग हेल्थ टिप्स में बतायेंगे कि सुबह खाली पेट चाय पीने के हैं ये 9 नुकसान…. चाय भारतीय समाज का एक अभिन्‍न अंग बन चुकी है, जिसे हम चाह कर भी नज़र अंदाज नहीं कर सकते। जिस दिन चाय ना पियों तो ऐसा लगता है मानों दिन की शुरुआत ही नहीं हुई है। भारत में लगभग 90 प्रतिशत लोग सुबह नाश्‍ते से पहले चाय जरुर पीते हैं। क्‍या आपको लगता है कि यह एक अच्‍छी आदत है? रिसर्च के अनुसार सुबह खाली पेट चाय पीना काफी नुकसानदायक हो सकता है, खासतौर पर गर्मियों में। चाय में कैफीन और टैनिन होते हैं जो कि शरीर में ऊर्जा भर देते हैं। काली चाय में अगर दूध मिला कर पिया जाए तो इससे एंटीऑक्‍सीडेंट खतम हो जाता है और फिर वह उतनी असरदार नहीं होती। क्‍या आप का चाय पिये बिना काम नहीं चलता अगर ऐसा है तो चाय के बारे में कुछ जरुरी जानकारी है जो हम आपके साथ आज शेयर कर रहे हैं। अगर आप खाली पेट या फिर अधिक चाय पीते हैं तो आपको इसके नुकसान के बारे में जरुर पता होना चाहिये। क्‍या चाय पी कर मतली आती है चाय में ढेर सारा एसिड होता है जिसे खाली पेट सुबह पीने स...

अगर सुबह खाली पेट खाएंगे अंकुरित चना तो बीमारियां कहेंगी गुडबाय :- सुबह-सवेरे खाली पेट अंकुरित चना का सेवन करना काफी लाभप्रद होता है शरीर तंदुरुस्त रहता है,बीमारियां नजदीक नहीं फटकती हैं। अंकुरित चने को साबूत या पीस कर चीनी और पानी के साथ इस्तेमाल करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बनी रहती है। साथ हीमांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। आयुर्वेद के जानकार डॉ. कृष्णा सिंह ने बताया कि अंकुरित चना को किसी भी रुप में इस्तेमाल करनाफायदेमंद होता है। सलाद के रुप में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और फाइबर की मात्रा तनाव को भी दूर करती हैं। ये है अंकुरित चना के 7 फायदे... 1.चना में फाइबर की मात्रा अधिक रहती है। भिंगोकर खाने से पेट या कब्ज संबंधी समस्या दूर हो जाती है। 2.अगर यूरिन की समस्या रहती है। बार-बार पेशाब लगता है तो चना काफी फायदा पहुंचाता है। 3.खाली पेट चना खाने से शरीर में ग्लूकोज की अतिरिक्त मात्रा नहीं बनता है। डायबिटीज को कंट्रोल रखता है। 4.मानसिक तनाव व उन्माद से गुजर रहे लोगों के लिए चना बेहद फायदेमंद होता है। ...

पेट में बनी हो गैस तो भूलकर भी न करें ये काम :- पेट में गैस, यह तो एक आम समस्या है जो बिना उम्र देखे किसी को भी हो जाती है। खासकर, ऐसा तब होता है जब आप कुछ गलत आदतों को अपना लेते हैं। जैसे-देर रात तक जागना, लगातर बैठे रहना या फिर गलत खान-पान आदि। इसलिए आपको सबसे पहले अपनी कुछ आदतों और अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं।  1.   देर रात कर जागना अगर आपकी देर रात तक जागने की आदत है तो सबसे पहले अपनी इस आदत को बदल लें। क्योंकि देर रात तक जागने से इनडाइजेशन की प्रॉबल्म पैदा होती हैं, जिससे कि पेट में गैस बनने लगती है। 2. जल्दबाज में न खाएं कई लोग ऐसे होते हैं जो खाना जल्दबाजी में खा लेते है और जल्दबाजी में खाया हुआ खाना वे अच्छे से चबा नहीं पाते। इससे खाना डाइजेस्ट होने में समय लगाता है और पेट में एसिड बनना शुरू हो जाता है, जिससे कि पेट में गैस की समस्या पैदा होने लगती हैं। 3. लगातार बैठे न रहे कई बार क्या होता है कि लोग खाना खाने के बाद एक जगह टीक कर बैठे रहते हैं जिससे खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता और फिर गैस की प्रॉबल्...

मुंह में छाले होने के लक्षण एंव उपचार ! :- भोजन में तीखे मसाले, घी, तेल, मांस, खटाई आदि अधिक मात्रा में खाने से पेट की पाचनक्रिया खराब हो जाती है जिससे मुंह व जीभ पर छाले पड़ जाते हैं। पेट में कब्ज होने से या गर्म पदार्थ खाने से गर्मी के कारण मुंह में छाले, घाव व दाने निकल आते हैं। ये छाले लाल व सफेद रंग के होते हैं। मुंह में छाले हो जाने पर मुंह में बार-बार लार आता रहता है। कभी-कभी मुंह के छालों से पीब भी निकलने लगती हैं। मुंह को ढकने वाली झिल्ली लाल, फूली और दर्द या जख्म से भरी होती है। इसमें जीभ लाल, फूली हुई और दांत के मसूढ़े फूले हुए होते हैं। तालुमूल में जलन होती रहती है। इस रोग में भोजन चबाने पर छाले व दानों पर लगने से दर्द होता है। मुंह में छाले -लक्षण:- लक्षण इस रोग मे जीभ, तालु व होठों के भीतर छोटी-छोटी फुंसियां या छाले निकल आते हैं। ये दाने लाल व सफेद रंगों के होते हैं। इस रोग में मुंह में लार बार-बार आती है। पानी पीने व जीभ तालू में लगने से तेज दर्द होता है। परिचय जब पेट के अंदर गर्मी का प्रकोप बढ़ जाता है तो जीभ की ऊपरी परत पर छाले उभर आते हैं। ऐसा उस दशा म...